Makan makanan sehat adalah hal penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, apa sebenarnya yang dimaksud dengan makanan sehat?
Kriteria makanan sehat meliputi banyak hal, mulai dari kandungan nutrisi hingga proses pembuatannya. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa hal penting yang harus diketahui tentang makanan sehat.
Kriteria Makanan Sehat
- Sumber Nutrisi: Makanan sehat harus mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
- Proses Pembuatan: Proses pembuatan makanan sehat harus aman dan higienis, dan menggunakan bahan-bahan berkualitas.
- Kandungan Gula dan Sodium: Makanan sehat harus rendah kandungan gula dan sodium, karena kedua zat tersebut dapat menimbulkan masalah kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
- Lemak Sehat: Makanan sehat harus mengandung lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
- Serat: Makanan sehat harus mengandung serat yang cukup, karena serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko masalah kesehatan.
Dengan memahami kriteria makanan sehat, kita dapat membuat pilihan makan yang lebih baik dan memastikan bahwa kita memperoleh nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.
Jangan ragu untuk membaca label makanan dan meminta saran dari dokter atau ahli gizi jika memiliki pertanyaan tentang nutrisi dan kesehatan.
Berita ViralBerita Viral
Berita Viral
Berita Viral
Berita Viral
Tags:
Kesehatan